Нарушение осанки у школьника. Причины и профилактика

Многие родители начинают задумываться об осанке ребенка уже тогда, когда проявляются первые признаки сколиоза. Конечно, тогда исправить что-то уже практически невозможно. Чем раньше вы начнете обращать внимание на осанку своего школьника, тем больше вероятность того, что у вашего ребенка будет правильная осанка и ровненький позвоночник.

Для начала следует немного разобраться в физиологии ребенка, а точнее — в строении позвоночника. Наш позвоночник устроен так, что его небольшие изгибы предназначены для смягчения толчков и сотрясений при беге, прыжках и ходьбе. Нарушение осанки ведет к повышению мышечного тонуса с одной стороны.

Сколиоз же ведет к искривлению позвоночника в бок. Искривление позвоночника затрагивает как костную, так и мышечную структуру организма человека, а это в свою очередь не дает развиваться внутренним органам, так как это предусмотрено природой. Начавшийся прогресс сколиоза чрезвычайно тяжело остановить.

Сколиоз может быть вызван малоподвижным образом жизни! Становясь старше школьник, реже катается на: коньках, роликах или велосипеде. Школьник все чаще и больше времени тратит на то, что сидит за учебниками или компьютером.

Родители без особого труда могут сами определить, есть ли повод для беспокойства. Стоит лишь провести один простой тест: положите своё чадо на пол животом вниз.

Если позвоночник принял прямое положение, тогда вам не о чем беспокоиться, если же такое положение не комфортно для ребенка или он как будто развернут в бок, то необходимо немедленно обратиться к врачу. Возможна у ребенка начальная стадия сколиоза. Обращаться с сомнениями нужно к хирургу, только он может достоверно и правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение.

Существует еще тест самостоятельного выявления сколиоза для внимательных и более серьезных родителей:

Для начала поставьте школьника, в трусиках, спиной к себе. Ручки ребенка при вашем осмотре должны быть по швам, а пятки ножек вмести. Тело ребенка — расслаблено. Теперь очень внимательно осмотрите школьника, нет ли у него асимметрии. Явными признаками сколиоза являются:

— видно как одно ухо находиться намного выше другого;

— плечи ребенка разные по высоте;

— наблюдается различная выпуклость у его лопаток;

— наблюдаются явные зазоры между ручками и туловищем ребенка и так далее.

Нескольких простых и эффективных способов, как избежать сколиоза. 

Во-первых, ребенок должен ежедневно, примерно по 15 минут, лежать на спине или животе на ровной поверхности. Руки должны располагаться по швам, ноги прямые, сложенные вместе.

Во-вторых, матрас, на котором спит ребенок, должен быть достаточно жестким, а лучше всего — ортопедическим.

В-третьих, отличным средством профилактики сколиоза является турник. На нем необходимо просто висеть, не подтягиваясь, висеть столько, сколько ребенок сможет. Однако, после выполнения упражнения «Повесим и выпрямим позвоночник», нельзя спрыгивать с турника. Опускаться надо плавно и спокойно. Если ребенку трудно это сделать – родители окажите ему помощь.

В-четвертых, посадите своего ребенка на стул, пусть согнет руки в локтях и постепенно отводит их за спину, стараясь соединить лопатки. Если вы слышите хруст, это хорошо – позвонки встают на свои места.

Согласитесь, намного приятней видеть прямо идущего молодого человека или девушку, с ровной спинкой и красивой посадкой головы, чем сгорбленного человека, с низко опущенной головой. А это зависит уже от вас, родителей, как будет ходить ваш ребенок. В ваших силах предотвратить развитие сколиоза! Помогите сделать будущее вашего школьника стройным и здоровым!

Теги : нарушение осанки у детей, сколиоз у детей, профилактика нарушения осанки у детей, нарушение осанки у детей упражнения, нарушение осанки у детей лечение, тест на сколиоз, упражнения при сколиозе для детей, профилактика сколиоза у детей

 
Статья прочитана 763 раз(a).
 

Оставьте свой отзыв!